Como você tem cuidado das suas emoções?

Ao enfrentarmos tempos de crise (seja qual for a origem) automaticamente lançamos análises, reestruturações e projeções para diferentes áreas da nossa vida como: as questões financeiras, nossa vida profissional, as decisões e os planejamentos em investir em itens de conforto ou sonhos (como viagens, passeios, etc..), mas quantos de nós consideramos como fator principal cuidar delicadamente das nossas emoções ou apenas lembramos delas, quando não estamos mais nos sentindo tão dispostos, tão felizes, tão determinados?

O tempo em que estamos vivendo tem sido prova real, verdadeira e as vezes até dolorosa, de que não cuidamos com antecedência, não tratamos nossas emoções como pilar do nosso caminhar, mantemos o pensamento de “logo tudo se ajeita” e quando esse “logo” não chega, o que se apresenta são as dores, as compulsões, os sentimentos não interpretados e não tratados, e até as vozes que antes não prestávamos atenção para ouvir. Hoje estou aqui para juntas percebermos qual o valor, o cuidado e a atenção que você tem dedicado às suas emoções? Falamos tanto em gestão: de tempo, de recursos financeiros, de relacionamentos, mas e a gestão de nossas emoções? Quantas vezes você tomou-as como prioridade, como base, como estrutura para a sua definição de planos? Quantas vezes você dedicou cuidados específicos e delicados para que suas emoções fossem conhecidas por você mesma e que fossem (caso necessário) remodeladas e redirecionadas?

Daniel Goleman, autor americano do livro Inteligência Emocional, afirma em sua obra que:

“o QI (quociente intelectual) representa apenas 20% das aptidões necessárias para se tornar uma pessoa bem sucedida. Os outros 80% restantes são formados por diferentes fatores da Inteligência Emocional que, juntos, formam o QE (quociente emocional).”

Devemos compreender e desenvolver nossas habilidades e competências, conhecer e dominar o nosso perfil comportamental (SOAR) é o passo inicial para trilhar o aprimoramento do nosso Quociente Intelectual (QI). Mas para elevação do nosso Quociente Emocional (QE) devemos conhecer de forma mais profunda sobre os 4 pilares principais que formam a Inteligência Emocional, descrição baseada nos estudos de Daniel Goleman:

• Autoconhecimento – Reconhecer e entender nossas próprias emoções;
• Gestão das Emoções – Gerenciar de forma eficaz nossas próprias emoções;
• Empatia – Reconhecer e Entender as emoções dos outros;
• Sociabilidade – Aplicar nossa compreensão emocional ao lidar com os outros;

Agora reflita, como você tem cuidado destes pilares na sua vida? Utilize o seu tempo agora, e faça a Autoavaliação de Inteligência Emocional baseada nos estudos do autor Daniel Goleman: Autoavaliação de Inteligência Emocional;

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Por Marli Paink Coaching.