Entenda por que escrever seu diário é importante para você obter resultados

A adesão a qualquer desafio na sua vida é importante porque parte de você. Isso inclui aderir ao tratamento médico, ao que sua melhor amiga aconselha e também aos meus apontamentos como coach. Noto entre os coachees que já passaram por mim que, quanto mais há comprometimento com os exercícios e atividades propostas, melhores e mais rápidos são os resultados.

O contrário também é verdadeiro. Coachees que passam sessão após sessão sem realizar as tarefas e atividades solicitadas no dia a dia, muitas vezes mudando hábitos e introjetando outros, acabam não vendo o resultado e não por minha causa, mas devido a um comportamento sabotador deles mesmos.

Diário de gratidão, conquistas e novas metas

Um dos exercícios que mais ressignifica nosso dia a dia e nos faz coachs de nós mesmos no futuro é o Diário de Bordo. Feito normalmente à noite, é ali que inserimos nossa gratidão pelo dia que se encerrou, as conquistas, o que poderíamos ter feito diferente e nosso compromisso a fazer diferente no dia seguinte.

Destinar um caderno para essa tarefa é primordial, além de disciplina. Pessoas indisciplinadas geralmente esbarram aí com mais um comportamento sabotador. Daí a importância do comprometimento e da persistência. E por que escrever? Esse processo envolve um comprometimento ao transpor algo que estava viva apenas na mente para se materializar por meio da escrita.

Esse exercício nos traz diversos benefícios, entre os quais evoluir, trazer à consciência comportamentos repetitivos e sabotadores e crenças que nos limitam. Escrever é dedicar um período do nosso tempo para refletir sobre nós mesmos e nosso relacionamento com os outros, seja na vida pessoal ou profissional.

Que tal começar hoje ainda? Não sabe como? Agende uma sessão comigo e vamos evoluir juntos!