Como alcançar a felicidade?
Muita gente se diz feliz quando…
- Tiver o carro dos sonhos
- Alcançar a aposentadoria
- Ganhar na megasena
- Tiver o emprego dos sonhos
- Conseguir se casar
- Comprar uma casa nova
- Puder viajar bastante
E a lista provavelmente continuaria…
A pergunta é: o que te faz feliz no dia de hoje? Ou melhor: quando chega o fim do dia, você costuma passar a limpo a jornada e ser grato pelo que viveu nesse curto espaço de tempo?
Pois é, muitas pessoas acreditam que a felicidade está sempre por vir e, como está lá no futuro, nunca a alcançam no presente. Por isso, a infelicidade pertence ao agora e a felicidade ao amanhã e isso se torna uma fonte de sofrimento porque nós vivemos dia após dia no momento presente.
Segundo o psicólogo Barry Schwartz, a vida se torna mais simples se cada um se satisfizer com o suficientemente bom, ou seja, se a felicidade puder ser experimentada em pequenas fatias. “Cultive o hábito de observar as coisas em consequência das decisões pelas quais você se sente grato em vez de reparar naquilo que lhe deixou desapontado”, ressalta o psicólogo.
No livro “Picos e Vales”, de Spencer Johnson, picos são os momentos que valorizamos o que temos. Já os vales são aqueles momentos que sentimos falta do que não temos. No entanto, é comum transformarmos os momentos de picos em vales. Como? Quando geralmente conseguimos chegar ao lugar com o qual sonhamos e, mesmo assim, continuamos com a sensação de fracasso. Quando aprendemos a administrar momentos bons e ruins, porque eles fazem parte da vida, aprendemos a manter um equilíbrio saudável, a tal felicidade interior. “O propósito do pico é celebrar a vida, enquanto o propósito do vale é ensinar sobre a vida”.
E isso traz relação com outro livro, “O Poder do Agora”, de Eckhart Tolle, em que o autor propõe o fim da nossa identificação com a infelicidade e com o falso eu interior amedrontado que a mente havia criado para controlar. Fugir da escravidão do pensamento e viver apenas o presente, o estado do agora, é uma das chaves para sermos felizes hoje, já, agora! Como diz o Evangelho, “não vos inquieteis pelo dia de amanhã, porque o dia de amanhã cuidará de si mesmo”.
Se a satisfação está sempre em outro lugar ou restrita a breves momentos de prazer, como sexo, comida, drogas ou álcool, você é vítima do tempo psicológico, onde tudo está por vir (aquela casa, a mulher ou homem que dará sentido à sua vida, a compra de bens materiais). Logo, a mente desenvolve uma verdadeira obsessão pelo futuro, buscando fugir de um presente que, para ela, é sempre insatisfatório.
Quer mudar isso e ser feliz hoje? Anote alguns simples e bons exercícios para praticar agora.
- Utilize os sentidos plenamente (veja as luzes, cores, texturas)
- Esteja presente onde você está (esteja consciente da presença silenciosa de cada objeto)
- Ouça os sons, mas não os julgue, e ouça o silêncio por trás dos sons
- Observe o ritmo da sua respiração (o ar entrando e o ar saindo)
- Sinta a energia vital dentro do seu corpo (o coração pulsando, o toque da roupa na sua pele, o vento soprando no seu rosto, o sangue pulsando dentro de você)
Com tudo isso, vive-se felicidade. Respira-se felicidade. Experimente sempre usar o critério de se questionar se existe alegria, naturalidade e leveza no que você está fazendo agora. Se não existir, é porque o tempo psicológico está encobrindo o momento presente e a vida está sendo percebida como um encargo ou uma luta.
Ao final do dia, eu costumo sempre sugerir aos meus coachees que implementem o Diário de Bordo, onde fazem uma lista da gratidão pelo dia que passou. Isso nos traz também para perceber o presente como uma dádiva.
Assim, meu sincero desejo de que você SEJA FELIZ. Assim, com letras maiúsculas. E não amanhã. Hoje mesmo, porque não temos tempo a perder com o sofrimento.
